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养胃的水果:这11种常见水果你不妨尝试下

作者: 决情断爱 发布时间: 2019年09月29日 06:24:09

  美味又兼具营养的水果,是我们日常作为补充营养、能量必不可少的食物,而在水果的选择上,一定要有所注意,尽量少吃伤胃水果,适量多吃养胃水果。正所谓:胃好,人长寿。养胃的水果有哪些呢?下面介绍11种养胃水果,你可以试试了。

  1、葡萄

  葡萄性平,入胃经、肝经,能够健脾和胃。葡萄中的酒石酸可以促进消化,葡萄含有的糖分多为人体可以直接吸收的葡萄糖,所以消化能力差的人,可以适当多吃葡萄来补充营养。葡萄含铁质也很丰富,能够改善贫血,气血足了也能改善肠胃。

养胃的水果:这11种常见水果你不妨尝试下

  2、苹果

  科学家和医师常把苹果称为“全方位的健康水果”或“全科医生”,适宜胃阴亏虚、阴虚胃痛等多种症状的调理。苹果蕴含的纤维物即可调理肠胃有助排泄,也对腹泻有收敛作用,苹果还可减梨之寒,强化润肺润胃。

  3、甘蔗

  甘蔗归肺、胃经,有健脾和胃的作用,对于消化不良,反胃呕吐有很好的效果。而且甘蔗生津止渴,可以降胃热,清肝火,因为含铁量很高,还是补血的水果之王。肠胃消化功能弱,有慢性胃炎的朋友,可以每天适量吃点甘蔗来改善。

养胃的水果:这11种常见水果你不妨尝试下

  4、石榴

  中医认为石榴中饱含鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种助消化和降血脂物质,自然就对调理肠胃有一定功效。需要注意的是石榴籽不太易于消化,肠胃不好的人可以连籽嚼嚼然后吐出来。

  5、菠萝

  菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。菠萝果肉中和木瓜一样含有能分解蛋白质的酵素,因此它能柔软肉质、消解血块。每次吃菠萝不可过多,过量食用同样会对肠胃有害。

  6、香蕉

  香蕉中的5-羟色胺可以保护胃肠道粘膜,减少胃酸分泌,而且其中的钾元素,可以帮助平衡体液,疏散肠胃中的胀气,适量吃对胃部是有保健作用的。但要注意的是,香蕉不能空腹吃,会引起胃部不适,而且其性寒,多吃也会伤害肠胃。

养胃的水果:这11种常见水果你不妨尝试下

  7、芒果

  芒果中有丰富的维生素C,可以保护胃壁,而且其中的维生素A,可以滋养眼睛,缓解眼睛疲劳,非常适合胃气虚弱还有胃阴不足者,可有非常好的食疗效果。但芒果不能多食,容易引起上火,也不能与大蒜一起吃,会对身体造成伤害,引起黄病。

  8、木瓜

  木瓜不仅可以用来丰胸和美肤,而且还可以用来养胃,由于木瓜中有种木瓜酵素,此种物质可以帮助身体分解与吸收蛋白质,促进消化,有缓解消化不良、胃炎和胃痛的效果,而且养着吃养胃效果更好。

  9、樱桃

  樱桃酸酸甜甜的,是很多人的心头好。价格较高,但营养也的确很高。其中铁的含量在所有水果中遥遥领先,差不多是苹果的20倍。而且樱桃性质温热,对于肠胃虚寒者来说,较适合食用。在胃口不好的时候,可以吃点樱桃来开胃。

养胃的水果:这11种常见水果你不妨尝试下

  10、猕猴桃

  猕猴桃维C含量很高,酸甜可口。是很多人都喜欢吃的水果。但猕猴桃性质较寒,消化它,需要耗费大量的脾阳,如果吃多了,容易损伤脾阳,出现胃痛、烧心、泛酸等,还会容易肚子痛、拉肚子。特别是天气含寒冷的时候,更容易出现这些情况。本身就胃寒的人,更要少吃。

  11、柿子

  甜美软糯的柿子因为含有较多的鞣酸等物质,在我们食用之后会和胃酸发生学反应,形成不易消化的硬块,甚至形成胃结石。特别不能空腹吃柿子,空腹吃的话,形成“柿石”的几率更高,更易导致胃痛、恶心等情况的发生。建议柿子一定要在饭后食用,一次吃不要超过2个,吃的时候要去皮。

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